Illustrasi Gambar Pop Corn
Banyak ahli mengklaim bahwa semua makanan tidak sehat tidak selalu buruk
bagi kesehatan, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan. Yang harus
Anda lakukan hanyalah mengontrol porsinya.
Jadi, berhentilah menyalahkan diri sendiri jika Anda mengonsumsi salah
satu dari makanan berikut ini. Berikut daftar beberapa makanan yang
tidak terlalu sehat, namun masih memiliki sisi manfaat.
Cokelat
Cokelat memiliki reputasi buruk, tetapi sejumlah manfaat kesehatan juga
dikaitkan dengan camilan lezat ini. Mengonsumsi cokelat dapat berdampak
pada penuaan dan beberapa kondisi, seperti stres oksidatif, regulasi
tekanan darah dan aterosklerosis. Namun menurut ahli gizi Ciara Foy,
cokelat mengandung magnesium tinggi. Ia lebih lanjut menambahkan,
"semakin gelap cokelat, semakin baik."
Daging merah masih memiliki tempat untuk menu diet sehat jika Anda
memilih daging sapi yang tepat. Daging merah segar atau organik dapat
memasok tubuh Anda dengan banyak nutrisi penting. Daging merah
mengandung protein, zat besi dan vitamin B. Banyak vitamin B diperoleh
dari daging merah tanpa lemak. Selain itu, daging merah juga mengandung
seng yang dapat membantu membangun massa otot, memperkuat sistem
kekebalan tubuh, dan membantu menyehatkan otak.
Kacang
Meskipun tinggi lemak, kacang juga memiliki sejumlah manfaat yang
mengesankan untuk kesehatan Anda. Kacang merupakan sumber banyak nutrisi
dan mengandung antioksidan. Selain itu, kacang juga dapat membantu Anda
menurunkan berat badan.
Yogurt
Yogurt diketahui dapat mengurangi risiko penyakit jantung, osteoporosis,
dan membantu menjaga berat badan. Nutrisi seperti kalsium, vitami B,
fosfor, dan vitamin D juga ditemukan dalam yogurt. Yogurt mengandung
probiotik, yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan
mengurangi gejala kembung, diare dan sembelit. Cobalah untuk memilih
yogurt tanpa pemanis.
Sushi
Sushi merupakan sumber antioksidan dan dapat membantu mencegah kanker.
Asam lemak omega 3-nya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan merupakan
sumber protein yang baik yang dapat membantu memperlambat proses
penuaan.
Kuning telur
Ada beberapa mitos seputar kuning telur dan tidak semuanya benar. Putih
dan kuning telur, keduanya diketahui dapat membantu dalam membangun
otot. Kuning telur mengandung vitamin A, D, E, dan K, bersama dengan
lemak omega 3.
Pop corn
Jika tidak ditambahkan garam, lemak, gula, dan perasa, camilan lezat ini
sebenarnya memiliki beberapa manfaat kesehatan. Menurut ahli gizi Anar
Allidina, "Pop corn mampu memberi Anda serat dan protein, dan dalam 3
cangkir pop corn hanya mengandung 100 kalori."
Selai kacang
Selai kacang sebenarnya cukup bergizi. Hasil penelitian menunjukkan,
selai kacang dapat memperlambat penuaan sel dan meningkatkan kesehatan
jantung. Selain itu, selai kacang juga membantu menurunkan berat badan,
menjaga kesehatan organ hati, menurunkan risiko kanker dan diabetes.
Baca Juga Ilmuwan setuju buah ini lebih kuat Untuk Mengobati Kangker
Baca Juga Ilmuwan setuju buah ini lebih kuat Untuk Mengobati Kangker
Sumber: Boldsky
Tidak ada komentar:
Posting Komentar