Blog Tentang Kesehatan, Pariwisata,Gaya Hidup,Lowongan Kerja Dan Berita

Dengan 8 Makanan Ini Anda Bisa Cegah Anda untuk Merokok


Menurut WHO, rokok membunuh lebih dari 7 juta orang setiap tahun. Kanker paru-paru yang paling mematikan merupakan penyakit yang umum diderita oleh perokok.



Di India, sekitar 6,9 dari 9,3 persen dari semua kematian terkait kanker paru-paru pada laki-laki dan perempuan. Merokok meningkatkan risiko penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer.



Untuk mencegah Anda dari kecanduan merokok, Anda dapat memasukkan beberapa makanan berikut ini ke dalam menu harian Anda. Ya, makanan-makanan ini mampu mengurangi keinginan Anda untuk merokok.

Baca Juga Awas 184 ribu orang setahun karena Minuman Manis ini 



1. Susu

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Duke University, perokok yang minum segelas susu sebelum menghisap sebatang rokok menemukan citarasa rokok berubah jadi mengerikan. Jika Anda tidak percaya, minumlah segelas susu sebelum Anda merokok.



2. Licorice

Sedikit rasa manis pada licorice membantu menghentikan keinginan Anda untuk merokok. Kunyah sebatang kecil akar licorice saat Anda memiliki keinginan untuk merokok. Atau minum secangkir teh akar licorice 2 atau 3 kali sehari.




3. Ginseng

Konsumsi satu sendok teh bubuk ginseng dengan segelas susu sereal mampu mengurangi keinginan Anda untuk merokok. Ginseng juga dapat membantu menyingkirkan tekanan mental akibat berhenti dari merokok.



4. Jahe kering dengan lemon

Jahe mengandung sifat anti bakteri, anti inflamasi dan senyawa belerang yang dapat membantu mengekang kecanduan Anda dari merokok. Rendam potongan kecil jahe dengan perasan lemon dan campurkan dengan lada hitam. Setiap kali ada keinginan untuk merokok, hisap jahe tersebut.



5. Teh hijau atau teh hitam

Sebuah penelitian mengungkapkan perokok yang secara teratur minum teh hijau atau teh hitam lebih sedikit mengembangkan kanker paru-paru dibanding perokok yang tidak mengonsumsinya.



6. Makanan kaya vitamin C

Perokok aktif banyak yang menderita kekurangan vitamin C karena tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi ini untuk menangkal radikal bebas. Menurut Natioanl Institutes of Health, seorang perokok harus mengonsumsi setidaknya 35 miligram vitamin C per hari. Karena kekurangan vitamin C bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, gangguan mata, dan kanker.



7. Makanan kaya vitamin E

Sebuah penelitian mencatat bahwa perokok yang meningkatkan jumlah asupan vitamin E mereka dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah mereka. Makanan kaya vitamin E, di antaranya bibit gandum, almond, biji bunga matahari, telur, dan sayuran hijau, dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Sumber vitamin E terbaik terdapat pada bibit gandum dan minyak gandum.



8. Sayuran cruciferous

Penelitian menunjukkan, perokok yang mengonsumsi lebih banyak sayuran cruciferous cenderung tidak menderita kanker paru-paru karena sayuran ini merupakan sumber alami dari isothiocyanate. Isothiocyanate merupakan senyawa yang mampu mencegah perkembangan, pertumbuhan, dan penyebaran sel kanker. Beberapa sayuran cruciferous di antaranya kembang kol, kubis, kale, brokoli, lobak, pok choy, dan lain-lain.

Baca Juga Awas jangan di gunakan minyak goreng ini Karena Keluarkan Bahan Kimia 



Sumber: Boldsky
Share:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Translate

Cari Blog Ini

Diberdayakan oleh Blogger.

Arsip Blog

Lalat, Kecoak, dan Nyamuk Mati dalam 2 Jam dengan Semprotkan ini

    Menjaga rumah Anda agar tetap bersih dan teratur tidaklah mudah, dibutuhkan banyak pembersihan dan perawatan setiap hari yang akan ...

Label

Arsip Blog

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Label Cloud

Sample Text

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation test link ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.