Illustrasi Gambar Otak
Makanan yang Anda konsumsi setiap hari, akan memberikan efek pada tubuh
dan kesehatan Anda. Untuk itu, sangat penting untuk menjaga asupan
makanan. Konsumsi makanan sehat dapat meningkatkan kesehatan Anda secara
keseluruhan, termasuk kesehatan otak. Seperti makanan-makanan berikut
ini.
Makanan-makanan alami ini tidak hanya akan membantu Anda memperkuat memori, tetapi juga akan membuat otak Anda bekerja lebih cepat dan meregenerasi tulang. Dan yang tak kalah menakjubkan, makanan-makanan ini juga dapat meningkatkan kualitas penglihatan Anda.
Baca Juga 6 tanda sakit kepala tidak normal dan Berbahaya
Kebanyakan dari makanan ini sudah tersedia di rumah Anda. Jadi, cobalah untuk memasukkannya ke dalam menu harian Anda. Semuanya alami dan lezat yang akan menawarkan banyak manfaat. Berikut daftar makanan yang dapat meningkatkan penglihatan dan otak Anda.
1. Rosemary
Komposisi kimia yang terkandung dalam rosemary mampu meningkatkan
kinerja otak dan aromanya sangat menenangkan. Letakkan rosemary dalam
pot di dalam rumah Anda atau gunakan minyak esensial rosemary untuk
pijat atau membumbui makanan Anda.
2. Bit
Buah yang satu ini dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan otak Anda.
3. Ikan
Ikan mengandung asam lemak Omega-3 yang penting untuk kesehatan otak.
4. Alpukat
Alpukat mampu meningkatkan aliran darah ke otak
5. Bawang bombay
Bawang bombay dapat meningkatkan memori. Bawang bombay akan lebih baik jika dikonsumsi mentah.
6. Tomat
Tomat mengandung lycopene yang mampu melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
7. Teh hijau
Teh hijau dapat meningkatkan memori dan kapasitas otak. Minum 2-3
cangkir sehari, dapat meningkatkan konsentrasi, fungsi kognitif dan
sambungan 'listrik' dari otak.
8. Cokelat hitam
Makanan ini mengandung banyak antioksidan dan kafein, yang dapat meningkatkan konsentrasi dan memori.
9. Kenari
Kenari mampu meningkatkan aliran oksigen dan memiliki banyak nutrisi
selain Omega-3, yang dapat memperkuat pembuluh darah ke otak.
10. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang mampu melawan peradangan dan meningkatkan memori.
11. Apel
Apel sangat baik untuk menjaga kesehatan otak Anda.
Selain membantu Anda meningkatkan kesehatan otak, penglihatan, dan tulang, makanan-makanan tersebut juga dapat membantu menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Masukkan ke dalam menu harian Anda dan Anda tidak akan menyesal.
Baca Juga Kemungkinan besar anda kangker bisa dilihat dari tanda pada Tangan
Baca Juga : Sel Sel Kangker akan mati bila bisa menghindari makanan ini
Baca Juga 4 Jenis lemak perut dan Cara Menghilangkannya
Baca Juga Hal Hal yang Berhubungan Dengan Hukum Khilafiyah Halal Atau Haram Baca Juga Mengenai Peristiwa dan Kajian Kajian Islam
Sumber: gtkglobal.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar