Blog Tentang Kesehatan, Pariwisata,Gaya Hidup,Lowongan Kerja Dan Berita

Mengigau saat Tidur, Ini Artinya

 
Iluustrasi gambar Tidur Mengigau

Pernahkah Anda diberi tahu oleh orang yang tidur di sebelah Anda bahwa Anda berbicara saat sedang tidur? Ya, Anda pasti tidak ingat apapun karena Anda tidak menyadari apa yang Anda katakan saat sedang tidur.

Mengigau atau berbicara saat tidur merupakan keinginan bawah sadar yang mendalam dari seseorang yang biasanya tidak ia sadari. Hasil penelitian mengungkapkan, kata-kata yang diucapkan saat tidur biasanya singkat dan tidak masuk akal yang berlangsung hanya satu atau dua detik karena terjadi selama kondisi kesadaran sesaat yang tumpang tindih.

Menurut National Sleep Foundation, mengigau atau sebelumnya dikenal sebagai somniloquy, adalah gangguan tidur yang mengacu pada berbicara saat tidur. Pembicaraan melibatkan dialog omong kosong atau bergumam. Mengigau sangat umum dialami oleh anak-anak dan pria dan tidak dianggap sebagai masalah medis.

Mengigau disebabkan oleh stres, depresi, demam, mengantuk di siang hari, kurang tidur dan minum alkohol. Dalam banyak kasus, mengigau umum terjadi di keluarga Anda dan bisa juga terjadi karena gangguan tidur lain, seperti sleep apnea, sleep terror, sleepwalking, dan gangguan tidur lain yang berhubungan dengan tidur malam.

Baca Ini Juga Agar Perut Rata Minum Ini Sebelum Tidur

Gejala mengigau dapat bervariasi dan terbagi dalam dua tahap dan tingkat keparahan:
  • Tahap 1 dan 2, ketika berbicaranya tidak dalam tidur nyenyak dan pembicaraan mereka lebih mudah dimengerti. Kata-katanya terkadang masih masuk akal.
  • Tahapan 3 dan 4 ketika berbicaranya dalam keadaan sudah nyenyak dan perkataan mereka lebih sulit dipahami, biasanya mereka hanya bergumam.

Tingkat keparahan ditentukan oleh seberapa sering Anda mengigau. Kategori ringan jika terjadi sekali seminggu. Kategori menengah jika terjadi lebih dari sekali seminggu, dan yang terparah jika terjadi setiap malam.

Jika mengigau sampai mengganggu kualitas tidur atau Anda sampai lelah dan sulit berkonsentrasi sepanjang hari, segera konsultasikan ke dokter. Ada sedikit kasus, mengigau dapat terjadi karena gangguan psikotik atau kejang di malam hari. Anda harus memeriksakannya ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan lengkap.

Secara umum, mengigau tidak memerlukan pengobatan. Namun jika berkepanjangan, Anda harus mengonsultasikannya ke dokter. Dokter akan menanyakan sudah berapa lama Anda mengigau saat tidur.

Tidak ada tes untuk mendiagnosanya. Namun, jika mengigau Anda disebabkan karena gangguan tidur, dokter mungkin akan melakukan tes seperti studi tidur atau perekaman tidur (polysomnogram).
Untuk mencegah Anda mengigau lakukan hal-hal berikut ini.
  • Ikuti jadwal tidur Anda secara teratur
  • Menahan diri dari minum alkohol
  • Hindari stres
  • Hindari makan besar sebelum tidur
  • Hindari konsumsi pil tidur
  • Hindari minuman berkafein seperti teh dan kopi.


Baca Juga Malas Olahraga Tapi ingin perut rata Lakukan  Cara ini 


Sumber: Boldsky
Share:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Translate

Cari Blog Ini

Diberdayakan oleh Blogger.

Arsip Blog

Lalat, Kecoak, dan Nyamuk Mati dalam 2 Jam dengan Semprotkan ini

    Menjaga rumah Anda agar tetap bersih dan teratur tidaklah mudah, dibutuhkan banyak pembersihan dan perawatan setiap hari yang akan ...

Label

Arsip Blog

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Label Cloud

Sample Text

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation test link ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.