Gambar susu
Mengalami patah tulang memang sangat menyakitkan. Selain itu, ini juga
bisa menghambat kegiatan sehari-hari Anda. Seperti yang kita ketahui,
sistem rangka tubuh adalah kerangka kerja di mana bagian tubuh yang
lain, seperti otot, ligamen, organ, dan lain-lain, membangun diri mereka
sendiri.
Sistem skeletal terdiri dari tulang dan tulang-tulang ini memberi bentuk
pada tubuh, melindungi organ dan juga membantu kita untuk bergerak.
Jadi, sangat penting untuk menjaga agar tulang kita tetap sehat dan
kuat.
Banyak faktor yang membuat tulang kita menjadi rapuh atau bisa patah yang menyebabkan konsekuensi serius. Ketika tulang patah, butuh waktu lama untuk sembuh dan menyatu kembali.
Baca Juga Konsumsi sayuran- Yang bisa bersihkan ginjal,Diebatesi dan Kolesterol
Dalam beberapa kasus, tulang tidak bisa menyatu kembali dan prosedur bedah tertentu mungkin diperlukan untuk memperbaikinya.
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara alami yang dapat membantu
memperbaiki tulang yang patah yang melibatkan makanan sehat tertentu.
Berikut beberapa makanan yang dapat membantu menyembuhkan tulang Anda
yang patah.
Produk susu
Susu, keju, yogurt, dan lain-lain, sangat kaya akan kandungan kalsium.
Kalsium adalah salah satu bahan utama yang dibutuhkan untuk memperkuat
tulang dan meningkatkan kemampuan mereka untuk menyembuhkan diri secara
alami. Jadi, mengonsumsi produk susu setiap hari dapat membantu
memperbaiki tulang yang patah lebih cepat.
Ikan
Ikan, terutama ikan tuna, sangat kaya akan asam lemak omega-3 dan
vitamin D. Vitamin D sangat penting, karena dapat meningkatkan kandungan
kalsium. Asam lemak omega-3 dalam ikan juga dapat membuat tulang lebih
kuat untuk menyembuhkannya lebih cepat.
Biji labu
Menambahkan beberapa biji labu ke dalam mangkuk salad Anda setiap hari
juga dapat membantu menyembuhkan patah tulang secara alami, karena
kandungan mineral di dalamnya yang dapat membantu tulang menyerap
kalsium yang dicerna dari sumber lain secara lebih efektif.
Kapsikum
Terutama yang berwarna merah, sangat kaya akan vitamin C, yang dapat
membantu meningkatkan produksi kolagen di tulang. Kolagen sangat penting
dalam penyembuhan patah tulang dan menggabungkan dua ujung tulang yang
patah secara alami.
Telur
Telur mengandung vitamin D dan sejumlah kecil kalsium, bersama dengan
kandungan protein tinggi dan vitamin B. Semua kandungan ini bersatu
untuk memperkuat tulang dan menyehatkannya secara alami.
Kacang hitam
Kacang hitam mengandung banyak magnesium dan protein, yang dapat membantu jaringan tulang untuk menyembuhkan lebih cepat.
Peterseli
Daun peterseli kaya vitamin K yang dapat memperkuat tulang yang patah dan membantu memperbaikinya dengan cepat.
Baca Juga 8 obat asam urat alami tapi hanya satu yang paling efektif
Baca Juga 8 obat asam urat alami tapi hanya satu yang paling efektif
Sumber: Boldsky
Tidak ada komentar:
Posting Komentar