Blog Tentang Kesehatan, Pariwisata,Gaya Hidup,Lowongan Kerja Dan Berita

Cara Mudah Ratakan Perut Mulai Hari ini dengan 3 Tips Berikut

 
Gaya hidup sekarang yang cenderung tidak sehat, memicu banyak orang memiliki perut buncit. Tak sedikit orang meski memiliki berat badan ideal, namun perutnya tetap saja buncit. 



Menurut para ahli dan beberapa penelitian, kelebihan lemak perut bukanlah masalah sederhana dan bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan. Jenis lemak ini telah dikaitkan dengan obesitas, penyakit jantung, demensia, kanker usus besar, kanker payudara, kanker endometrium, tekanan darah tinggi, serta diabetes.



Selain membuat penampilan kurang maksimal, kelebihan lemak perut juga bisa membahayakan kesehatan Anda secara siginifikan. Inilah alasannya mengapa sangat penting untuk menyingkirkannya sesegera mungkin. Bagaimana caranya? Berikut tiga cara mudah untuk menghilangkannya.

Baca Juga Jika anda darah tinggi maka hindari 10 Makanan ini 


1. Kurangi asupan garam
Garam memang menyehatkan, namun jika dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan retensi air yang bisa menyebabkan kembung. Konsumsi garam dalam jumlah besar biasanya melalui makanan olahan, seperti keripik, makanan cepat saji, makanan ringan, dan lain-lain.
 
2. Minum lebih banyak air

Menyingkirkan cairan dari tubuh Anda adalah hal pertama yang harus dilakukan. Hal ini bisa dilakukan dengan minum lebih banyak air, karena tubuh membutuhkan lebih banyak air saat mengalami dehidrasi. Cobalah untuk minum tidak kurang dari setengah berat badan Anda dalam ukuran ons.


3. Berhenti mengunyah permen karet

Hindari konsumsi permen karet agar perut Anda tetap rata. Ketika Anda mengunyah permen karet, Anda menelan udara yang kemudian masuk ke perut dan menjadi membengkak. Tahukah Anda, sebenarnya permen karet bebas gula malah lebih buruk lagi. Kenapa? Ya, itu karena saat Anda mengunyah, Anda menelan udara yang masuk tepat di perut dan bisa membuat Anda merasa kembung. Faktanya, permen karet bebas gula tidak lebih baik dari yang biasa, bahkan lebih buruk lagi.

Baca Juga ini Tanda tubuh anda kelebihan garam 



Sumber: Healthy Life Vision
Share:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Translate

Cari Blog Ini

Diberdayakan oleh Blogger.

Arsip Blog

Lalat, Kecoak, dan Nyamuk Mati dalam 2 Jam dengan Semprotkan ini

    Menjaga rumah Anda agar tetap bersih dan teratur tidaklah mudah, dibutuhkan banyak pembersihan dan perawatan setiap hari yang akan ...

Label

Arsip Blog

Recent Posts

Unordered List

  • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit.
  • Aliquam tincidunt mauris eu risus.
  • Vestibulum auctor dapibus neque.

Label Cloud

Sample Text

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation test link ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Pages

Theme Support

Need our help to upload or customize this blogger template? Contact me with details about the theme customization you need.