Gaya hidup sekarang yang cenderung tidak sehat, memicu banyak orang
memiliki perut buncit. Tak sedikit orang meski memiliki berat badan
ideal, namun perutnya tetap saja buncit.
Menurut para ahli dan beberapa penelitian, kelebihan lemak perut
bukanlah masalah sederhana dan bisa menimbulkan banyak masalah
kesehatan. Jenis lemak ini telah dikaitkan dengan obesitas, penyakit
jantung, demensia, kanker usus besar, kanker payudara, kanker
endometrium, tekanan darah tinggi, serta diabetes.
Selain membuat penampilan kurang maksimal, kelebihan lemak perut juga
bisa membahayakan kesehatan Anda secara siginifikan. Inilah alasannya
mengapa sangat penting untuk menyingkirkannya sesegera mungkin.
Bagaimana caranya? Berikut tiga cara mudah untuk menghilangkannya.
Baca Juga Jika anda darah tinggi maka hindari 10 Makanan ini
Baca Juga Jika anda darah tinggi maka hindari 10 Makanan ini
1. Kurangi asupan garam
Garam memang menyehatkan, namun jika dikonsumsi berlebihan akan
menyebabkan retensi air yang bisa menyebabkan kembung. Konsumsi garam
dalam jumlah besar biasanya melalui makanan olahan, seperti keripik,
makanan cepat saji, makanan ringan, dan lain-lain.
2. Minum lebih banyak air
Menyingkirkan cairan dari tubuh Anda adalah hal pertama yang harus
dilakukan. Hal ini bisa dilakukan dengan minum lebih banyak air, karena
tubuh membutuhkan lebih banyak air saat mengalami dehidrasi. Cobalah
untuk minum tidak kurang dari setengah berat badan Anda dalam ukuran
ons.
3. Berhenti mengunyah permen karet
Hindari konsumsi permen karet agar perut Anda tetap rata. Ketika Anda
mengunyah permen karet, Anda menelan udara yang kemudian masuk ke perut
dan menjadi membengkak. Tahukah Anda, sebenarnya permen karet bebas gula
malah lebih buruk lagi. Kenapa? Ya, itu karena saat Anda mengunyah,
Anda menelan udara yang masuk tepat di perut dan bisa membuat Anda
merasa kembung. Faktanya, permen karet bebas gula tidak lebih baik dari
yang biasa, bahkan lebih buruk lagi.
Baca Juga ini Tanda tubuh anda kelebihan garam
Baca Juga ini Tanda tubuh anda kelebihan garam
Sumber: Healthy Life Vision
Tidak ada komentar:
Posting Komentar