Banyak orang yang melewatkan sarapan karena alasan tidak sempat dan
berpikir itu bukanlah masalah. Padahal, ini adalah kebiasaan tidak sehat
yang lebih berbahaya dari yang Anda pikirkan.
Hal ini juga akan menimbulkan masalah besar bagi mereka yang ingin
menurunkan berat badan. Dengan melewatkan sarapan, keinginan untuk makan
lebih banyak di siang hari akan lebih besar. Mereka juga cenderung
mengonsumsi makanan ringan yang berpotensi menaikkan berat badan mereka.
Namun, ada solusi sederhana jika Anda tidak ingin makan besar di pagi
hari. Makanan ringan dan kaya nutrisi ini akan memberi tubuh Anda energi
yang cukup untuk menjalani hari. Lalu, menu sarapan apakah yang
dimaksud?
Ya, memulai hari Anda dengan semangkuk oatmeal akan menahan dan mencegah
Anda makan berlebih di siang hari. Hal ini telah dikemukakan dalam
sebuah penelitan yang diterbitkan dalam Annals of Nutrition & Metabolism.
Baca Juga inilah makanan sehat terburuk yang harus anda Hindari
Baca Juga inilah makanan sehat terburuk yang harus anda Hindari
Penelitian ini melibatkan 36 pria dan wanita yang terbagi dalam 3
kelompok. 18 orang mengalami kelebihan berat badan, sedangkan 18 lainnya
normal. Masing-masing kelompok mengonsumsi 3 menu sarapan yang berbeda.
Yang pertama minum 1,5 cangkir air, yang kedua makan sweet corn flakes
(350 kalori), dan kelompok ketia mengonsumsi oatmeal (350 kalori).
"Hasilnya, meskipun mengonsumsi jumlah kalori yang sama saat sarapan
pagi, nilai kenyang secara signifikan lebih besar setelah mengonsumsi
oatmeal dibandingkan dengan sweet corn flakes. Setelah 3 jam, subjek
melaporkan tingkat lapar yang sama setelah sarapan corn flakes seperti
yang mereka lakukan saat mereka hanya minum air putih," "kata pemimpin
peneliti Allan Geliebter, PhD, psikolog penelitian di Departemen
Psikiatri di Mount Sinai St. Luke's Hospital.
Yang menarik, hasilnya lebih terasa bagi peserta yang mengalami
kelebihan berat badan. Ini tentu menjadi kabar baik bagi orang-orang
yang tetap ingin makan di pagi hari namun tetap menurunkan berat badan.
Tampaknya, oatmeal merupakan pilihan terbaik untuk menu sarapan pagi.
Selain membantu menurunkan berat badan, oatmeal juga akan mengurangi
risiko kanker kolorektal, penyakit arteri koroner, dan mengatur tekanan
darah Anda.
Baca Juga Resep ramuan alami cara turunkan berat badan dalam 48 jam
Baca Juga Resep ramuan alami cara turunkan berat badan dalam 48 jam
Sumber: Healthy Life Vision
CASINO BAYS - Mapyro
BalasHapusBAYS 보령 출장마사지 is a racino located on the 강원도 출장안마 shores 나주 출장안마 of Casino Address. Casino Address. 화성 출장안마 Casino Size. 20,000. CASINO GAMING POOL, LONDON, ENGLAND, ENGLAND, 의왕 출장마사지 93433. CASINO GAMING RESORT,