Menurut para ilmuwan, buah dengan manfaat kesehatan terbaik di dunia
adalah kurma. Buah satu ini memiliki kekuatan untuk meringankan dan
mencegah berbagai masalah kesehatan, seperti kolesterol, hipertensi,
stroke, dan serangan jantung.
Bila Anda memasukkan kurma ke dalam menu harian Anda, kurma akan
memperbaiki metabolisme tubuh Anda, karena kandungannya yang kaya
nutrisi. Berikut delapan manfaat kesehatan dari kurma.
Baca Juga Garis Tangan Tunjukkan Jumlah Anak juga Jenis Kelamin
Baca Juga Garis Tangan Tunjukkan Jumlah Anak juga Jenis Kelamin
1. Mencegah diare
Kurma kaya potassium, yaitu mineral penting yang mencegah diare yang
bekerja dengan mengurangi flora usus, dengan demikian dapat merangsang
pembentukan bakteri baik.
2. Mengandung banyak zat besi
Jika Anda menderita anemia atau sedang hamil, kurma adalah makanan yang
sangat baik untuk Anda. Setiap 100 gram nya mengandung sekitar 0,9 mg
zat besi atau 11 persen asupan zat besi harian yang direkomendasikan.
Zat besi juga bermanfaat bagi hemoglobin dan sel darah merah, serta
mendorong aliran oksigen melalui darah.
3. Menenangkan sembelit
Jika Anda menderita sembelit, ambil beberapa kurma dan masukkan ke dalam
segelas air, diamkan semalaman, lalu minum di pagi hari. Ini akan
membantu melancarkan pencernaan Anda dan sifat pencaharnya mampu
mengurangi sembelit.
4. Mengatur kadar kolesterol
Kurma mampu menyeimbangkan kadar kolesterol dengan membersihkan pembuluh darah dan mencegah pembekuan darah.
5. Mengendalikan berat badan
Konsumsi kurma saat perut kosong merupakan cara yang bagus untuk
mencegah kelebihan lemak. Namun, jangan berlebihan mengonsumsinya,
karena kurma kaya akan gula.
6. Mengatur tekanan darah
Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, Anda harus menambahkan kurma
ke dalam menu harian Anda, karena kaya akan potasium dan bebas sodium.
5-6 buah kurma mengandung 80 mg magnesium, mineral penting, yang akan
menyebar melalui pembuluh darah dan memperbaiki aliran darah. Untuk
mengurangi tekanan darah dibutuhkan 370 mg magnesium.
7. Menguatkan jantung
Rendam kurma dalam air semalaman, dan di pagi hari, pisahkan kurma dari
air dan ambil bijinya. Selanjutnya, blender biji kurma dan konsumsi.
Anda juga bisa menambahkannya ke dalam smoothies atau makanan lainnya.
8. Mencegah stroke
Kalium yang terkandung pada kurma, mampu meningkatkan kesehatan sistem
saraf. Dengan demikian, mampu menurunkan risiko stroke. 400 mg potasium
setiap hari adalah jumlah yang dibutuhkan untuk mencegah stroke.
Sumber: Health Tips Portal
Tidak ada komentar:
Posting Komentar